每个人的职业生涯都会遭遇高峰与低谷,“低潮期”无疑令人痛苦。如何坦然接受和面对“低潮期”，以一种“享受”的心态，从积极的视角看待低潮，那么，积极的因素也会形成一个场，帮你克服困难，走出低潮。

一、不同低潮期的表现

（1）枯竭性低潮

“嘀嘀……”闹铃已经响了三遍了，丁小蕊赖在床上就是不想起来。一想到办公桌上整理不完的报名表和对客户重复了无数次的话，丁小蕊感觉头都大了。

丁小蕊是一家外语培训学校的教务人员。她的主要工作就是接待客户咨询以及办理入学手续。记得三年前刚刚接任这份工作的时候，丁小蕊满怀热情，把繁琐的报名手续整理得井井有条，给客户提供耐心优质的服务，协调好与领导和同事的关系。那时的丁小蕊自信满满的。可是，如今，丁小蕊再也找不到当初的感觉，无休止的重复让她陷入麻木的状态。看到客户心里就烦，近乎雷同的问题时常让她有种火冒三丈的感觉。

不知不觉中，丁小蕊的状态越发浑浑噩噩，她的内心感到非常空虚和渺茫，晚上经常失眠，白天则提不起精神。

（2）错位型低潮期

“这个方案不行！” “以后这样的方案不要拿给我看！” 经理的话在郝佳的脑子里反复回忆着。 自从到了这家广告公司，郝佳就觉得和经理之间一直别着劲。不仅方案一次次被否定，在全体会议上还多次被批评。 郝佳认为自己的方案做得非常唯美也有新意，可是经理认为这不是客户需要的。为此，他们发生过很多次争执。 郝佳觉得，在这家公司里，似乎没有了自己的生存空间。每次踏进办公室的门，总是感到巨大的压力。特别是见到经理，更是不知如何是好。处于职业低潮期的郝佳内心非常痛苦。

（3）压力型低潮期

工作5年，高强终于通过努力，进入了这家世界500强公司。然而，入职不到一个月，高强就感到了巨大的压力。

周围同事大多有海外生活背景，不仅英语流利，最主要的是有他们的思维方式和所接受的文化带有了鲜明的西方特色。对于一个毕业于国内高校的研究生来讲，身处其中，总有种格格不入的感觉。由于思维方式的差异，在工作中也经常与同事发生分歧。

本以为是职业生涯的高峰期，哪想到摇身一变成为了职业低潮。作为公司的“边缘人”，高强的内心有着很强的挫败感。难道自己真的很差劲吗？低谷中的高强陷入了自我怀疑。

（4）空窗型低潮期

有着7、8年工作经验的赵丹今年刚满30岁，无论在同龄人还是家人的眼里，赵丹都是一个优秀的人才，赵丹对自己的要求和期望也非常高。

刚刚步入30的赵丹压力骤增，为寻求职业转型赵丹年初选择了跳槽，但在跳槽后的一段时间下家的寻找并不顺利，虽然很多公司向赵丹发出邀请，但赵丹因行业和公司模式等原因都一一回绝，这次选择赵丹十分慎重。

2、3个月过去了，赵丹还没有找到合适的工作，对家里人赵丹担心增加家人的心理负担，只能“报喜不报忧”，心理压力很大。

二、如何度过职业低潮期？

（1）坦然面对

人生中，不如意事十常八九，没遇上几个低潮期，怎么好意思谈人生？

再黑暗的岁月也有烟消云散的一天，就像老子《道德经》里所言，“飘风不终朝，骤雨不终日。”

tomorrow is another day.

一切都会过去，打不死的你，又是一条铁铮铮的汉子。

（2）寻找目标及意义

一个寻不着目标的人，就像多头马车一样漫无目标，令人泄气。因此，你必须先弄清楚自己工作的意义。一旦确定了，强烈的工作动机就会启动你的生命活力。所以，不妨试将自己的工作目标写在纸上，不论是为了追求自我价值，还是要拥有一个温暖的家，都能鼓励你逐步前行。

（3）树立信心

据说，著名演说家温斯顿•丘吉尔在重要演讲之前，总要站在镜子前正视一下自己。这种镜子技巧可以帮助你树立自我形象，增强信心。

镜子技巧：

采用立正的姿势，在镜子前站好。凝视眼睛深处，面带微笑，默默告诉自己，“其实你很棒！”“我将无条件地爱自己，接纳自己。”

注：每天早上上班前做一次，以一个良好的心态开始一天的生活。

（4）放弃功利心

每位员工都希望在自己的岗位上做出成绩，但是，定位目标的时候，却有更智慧的切入点。与其将目标定位于“我一定要做出怎样的成绩”，不如定位于“我一定要利用这个机会最大限度地提升自己”，放弃了功利心，你会发挥更大的潜能与创造性。此时，你可以根据自己的现实情况，制定实际的自我提升目标，然后按照目标一步步实现自己的计划。最主要的是，当你有了这样的心态，周围的同事就已经不能够给你造成压力了，因为他们是你学习的对象，你会始终带着好奇与之交往，这样的情况下，也更有利于你融入。

（5）关注当下

关注当下，把眼前的工作做到最好，岂能尽如人意，但求无愧于心。

人生没有白走的路，每一步都算数，现在的苦难和低谷都是为了成就今后那个更好的自己。

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信奉简单、高效的HR作风。做自己坚持的，说自己相信的，HR的路上我们从来不孤单.