你是否发现自己很难入睡？并不是你一个人会这样。很多管理者和领导者都有“压力流行病”，它直接来自于工作的性质。

这里介绍五种应对压力的方法：

１．学会控制。内在压力和外部压力的区别在于是否掌握了控制权。专注于你能控制和影响的事情：如果你能做点什么，那就去做；如果你什么都做不了，也不必徙然为此担心。即使它只是一件小事情，也要去做，让自己有掌控的感觉，给予自己希望。对于你无法控制的事情，就不要去徒增担忧了。

２．把工作与生活分开。你不必在半夜或假期里回复电子邮件。如果你每个星期甚至每一天都有明确的目标，就很容易把工作和生活分开，因为你知道什么时候达到了一个里程碑，可以歇息一会儿；如果没有明确的目标，你的工作永远也做不完，因为你永远都达不到目标。

３．获取帮助。完成某件事最简单的方法就是让别人帮你做。这叫作授权。授权是一种显示你对团队成员的信任，并帮助他们成长和发展的很好的方式。不要事必躬亲，你的团队不会因此而感谢你，因为你抢占了所有有趣的工作。

４．角色定位。有些工作角色天生就比其他角色更有压力，而很多人却享受这种高强度的工作：嗜好压力的人需要有压力的角色。如果你并不嗜好压力，而你所担任的工作中，压力正好是工作的一部分，你可能需要考虑自己是否适合这份工作。

５．保持洞察力。多年来，因为一些紧迫而重要的工作时机，我们错过了很多重要的家庭活动。我们现在已经记不清那些奋战到底是为了什么，但我们仍然为错过家庭活动而感到惋惜。其实，没有你地球照样转。所以，要知道孰轻孰重，并采取相应的行动。

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